Верни себя к жизни! Как избавиться от хронической боли за 15 минут в день

Причин возникновения хронической боли может быть множество, но как только она появилась, жизнь становится невыносимой. Мы перестаем двигаться, потому что испытываем страдание, боимся, что будет хуже, или настолько обессилены, что не в состоянии даже думать о движении. Но на самом деле, малоподвижность только усугубляет хроническую боль и толкает нас в порочный круг, препятствующий выздоровлению: чем меньше мы двигаемся, тем больше слабеют мышцы, теряет гибкость соединительная ткань, ухудшается осанка и снижается выносливость. Программа на первый взгляд простых упражнений, разработанная Мирандой Эсмонд-Уайт, предлагает обнадеживающую альтернативу миллионам людей, страдающим хронической болью. Она использует простую технику, которая осторожно прерывает болевой цикл и обращает вспять процесс старения. Достоинство программы заключается в сбалансированности упражнений на растяжение, укрепление мышц, исправление осанки и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.